Frullato Energetico Mattutino con Superfood e Proteine
Inizia la giornata con una sferzata di energia e nutrienti essenziali! Questo frullato è una miscela perfetta di proteine vegetali, superfood ricchi di antiossidanti e fibre, ideale per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e supportare la tua vitalità. Un pasto completo, saziante e delizioso per il tuo benessere, perfetto per una partenza sprint.
Tempo
5 minutiPorzioni
1 personeIngredienti
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Latte di mandorla (senza zucchero)
Quantità: 250 ml -
Banana matura
Quantità: 1 (media) -
Spinaci freschi
Quantità: 1 tazza (circa 30g) -
Proteine in polvere (vegetali, es. pisello o canapa)
Quantità: 20g (1 misurino)
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Semi di chia
Quantità: 1 cucchiaio -
Burro di mandorle (senza zuccheri aggiunti)
Quantità: 1 cucchiaio -
Frutti di bosco misti (freschi o congelati)
Quantità: 80g (1/2 tazza) -
Acqua o ghiaccio
Quantità: q.b. (per la consistenza desiderata)
Procedimento
1. Versa il latte di mandorla nel frullatore.
2. Aggiungi la banana a pezzi, gli spinaci freschi, le proteine in polvere, i semi di chia, il burro di mandorle e i frutti di bosco (freschi o congelati).
3. Frulla a velocità alta fino ad ottenere una consistenza liscia e omogenea. Se necessario, aggiungi un po' d'acqua o qualche cubetto di ghiaccio per raggiungere la consistenza desiderata.
4. Versa il frullato in un bicchiere e servi immediatamente per godere di tutti i suoi benefici.