Le mie Ricette
Idee e spunti per un'alimentazione sana, gustosa e consapevole.
Muffin al Cioccolato Fondente Semplice e Fit
Pubblicata il: 21 settembre 2025
Un muffin salutare e incredibilmente semplice da preparare, con pochi ingredienti ma tutto il gusto del cioccolato fondente. Ideale per una colazione o uno spuntino veloce e senza sensi di colpa.
Insalata Energetica di Patate Dolci e Tonno: Perfetta per la Tua Dieta
Pubblicata il: 20 settembre 2025
Un'insalata leggera, bilanciata e ricca di sapore, ideale come piatto unico o contorno saziante. Le patate dolci, abbinate a verdure fresche e tonno, offrono un pasto nutriente e delizioso, perfetto per chi segue una dieta equilibrata.
Insalata Equilibrata di Pollo e Avocado: Leggera, Gustosa e Perfetta per la Tua Dieta
Pubblicata il: 20 settembre 2025
Un'insalata completa e saporita, ricca di proteine magre e grassi sani, ideale per un pranzo leggero e nutriente. Facile e veloce da preparare, ti aiuterà a mantenerti sazio e in forma senza rinunciare al gusto.
Polpette di Pollo Light al Forno con Erbe Fresche (Ricetta Dietetica e Proteica)
Pubblicata il: 20 settembre 2025
Deliziose polpette di pollo leggere e saporite, cotte al forno per mantenere intatte le proprietà nutritive. Perfette per una dieta equilibrata e ricca di proteine, sono un secondo piatto sano e appagante.
Crema Tiramisù Fit: La Versione Leggera per la Tua Dieta
Pubblicata il: 20 settembre 2025
Un dessert al cucchiaio delizioso e leggero, perfetto per chi desidera gustare un tiramisù senza sensi di colpa, preparato con ingredienti freschi e salutari, adatto anche a un regime alimentare controllato.
Crêpe cacao e nocciole
Pubblicata il: 20 settembre 2025
In una ciotola, mescolate la farina, gli albumi e il latte fino a ottenere una pastella liscia. Scaldate una padella antiaderente e ungetela leggermente. Versate un mestolo di pastella e cuocete la crepe a fuoco medio. Quando è pronta, spalmateci sopra la crema e ripiegatela a metà due volte per formare un ventaglio. Completate con una spolverata di farina di cocco o zucchero a velo.
Scramble di Tofu Speziato: Il Pieno di Energia Vegetale
Pubblicata il: 20 settembre 2025
Inizia la tua giornata con una sferzata di energia e benessere grazie a questo Scramble di Tofu Speziato! Una ricetta versatile, ricca di proteine vegetali, fibre e nutrienti essenziali, perfetta per una colazione sostanziosa, un brunch o un pasto leggero. Facile da preparare e incredibilmente saporita, è l'alternativa ideale per chi cerca un'opzione vegana e salutare senza rinunciare al gusto. Contribuisce a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e a saziarti a lungo.
Toast Proteico di Avocado: Uovo in Camicia e un Tocco di Peperoncino
Pubblicata il: 20 settembre 2025
Questo toast proteico è l'idea perfetta per una colazione energetica, un pranzo leggero o uno spuntino post-allenamento. Ricco di grassi sani dall'avocado, proteine di alta qualità dall'uovo in camicia e fibre dal pane integrale, ti sazierà a lungo e ti darà la giusta carica senza appesantire. Il tocco di peperoncino aggiunge un piacevole calore e stimola il metabolismo. Una scelta deliziosa e bilanciata per il tuo benessere!
Mocaccino Porridge Proteico: Energia Mattutina
Pubblicata il: 20 settembre 2025
Inizia la giornata con una carica di energia e benessere grazie a questo delizioso e saziante Mocaccino Porridge Proteico. Perfetto per chi cerca una colazione nutriente, senza zuccheri raffinati, ricca di fibre e proteine. Ti fornirà la giusta spinta per affrontare la mattinata con concentrazione e vitalità.
Superfood Black Porridge: Acai, Cacao e Granella di Nocciole
Pubblicata il: 20 settembre 2025
Un porridge nutriente e delizioso, perfetto per iniziare la giornata con energia e vitalità. Ricco di antiossidanti da acai e cacao, fibre da fiocchi d'avena integrali e grassi sani dalle nocciole, questo porridge è una coccola per il palato e un boost per il benessere. Naturalmente dolce e senza zuccheri raffinati, è l'ideale per una colazione bilanciata e ricca di sapore.