Le mie Ricette
Idee e spunti per un'alimentazione sana, gustosa e consapevole.
Sacher Chia Pudding: La Colazione Golosa e Nutriente
Pubblicata il: 20 settembre 2025
Un'alternativa sana e deliziosa alla classica torta Sacher, trasformata in una colazione ricca di nutrienti, fibre e grassi sani. Questo Sacher Chia Pudding è la scelta perfetta per iniziare la giornata con energia e gusto, senza sensi di colpa. Senza zuccheri raffinati e facile da preparare, è un vero toccasana per il benessere.
Bocconcini Proteici Tonno e Ricotta: Pronti in 20 Minuti
Pubblicata il: 20 settembre 2025
Scopri come preparare dei deliziosi e salutari bocconcini proteici a base di tonno e ricotta, perfetti per un pranzo veloce, una cena leggera o uno spuntino post-allenamento. Questa ricetta, ricca di proteine di alta qualità e a basso contenuto di carboidrati, è ideale per chi cerca un'opzione nutriente e saporita che si prepara in soli 20 minuti, contribuendo al benessere e al mantenimento della massa muscolare.
Pancake Proteico Cacao & Cocco: L'Energia Fit per la Tua Giornata
Pubblicata il: 20 settembre 2025
Inizia la tua giornata con una carica di energia e benessere grazie a questi deliziosi pancake proteici. Ricchi di proteine, fibre e antiossidanti, sono l'ideale per chi cerca una colazione sana, bilanciata e incredibilmente gustosa. Senza zuccheri raffinati, facili da preparare e perfetti per sostenere i tuoi obiettivi di fitness e salute.
Pancakes Proteici ai Fiocchi d'Avena con Salsa di Frutti Rossi
Pubblicata il: 20 settembre 2025
Iniziate la giornata con gusto e vitalità grazie ai nostri Pancakes Proteici ai Fiocchi d'Avena con Salsa di Frutti Rossi! Questa ricetta è pensata per offrirvi una colazione nutriente, ricca di proteine e fibre, che vi manterrà sazi ed energici a lungo. Perfetta per chi cerca un'opzione sana senza rinunciare al piacere, questa delizia è priva di zuccheri raffinati e facile da preparare, ideale per supportare il vostro benessere.
Uova strapazzate alla Greca con Feta e Spinaci
Pubblicata il: 20 settembre 2025
Inizia la giornata con un piatto nutriente e ricco di sapore! Le nostre Uova Strapazzate alla Greca con Feta e Spinaci sono un'esplosione di benessere mediterraneo. Ricche di proteine, vitamine e minerali essenziali, grazie agli spinaci freschi e alla feta saporita, questa ricetta è perfetta per una colazione energetica o un brunch salutare. Facile e veloce da preparare, ti fornirà la carica giusta senza appesantirti.
Spaghetti Integrali al Ragù Cremoso di Lenticchie Rosse e Verdure
Pubblicata il: 20 settembre 2025
Un piatto nutriente e confortante che combina la ricchezza proteica delle lenticchie rosse con la freschezza delle verdure, creando un ragù vegetale delizioso e incredibilmente cremoso. Perfetto per chi cerca un pasto equilibrato, ricco di fibre e a basso indice glicemico, ideale per mantenere l'energia e la sazietà a lungo. Senza carne né latticini, è una scelta eccellente per un'alimentazione sana e bilanciata.
Frullato Energetico Mattutino con Superfood e Proteine
Pubblicata il: 20 settembre 2025
Inizia la giornata con una sferzata di energia e nutrienti essenziali! Questo frullato è una miscela perfetta di proteine vegetali, superfood ricchi di antiossidanti e fibre, ideale per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e supportare la tua vitalità. Un pasto completo, saziante e delizioso per il tuo benessere, perfetto per una partenza sprint.
Polpettine di ceci, zucchine e carote
Pubblicata il: 20 settembre 2025
1. Grattugia le zucchine e le carote con una grattugia a fori larghi. 2. Unisci le verdure grattugiate con la farina di ceci e le uova, mescolando bene. 3. Forma delle piccole polpette leggermente schiacciate. 4. Cuocile in forno statico a 180°C per 40 minuti, oppure nella friggitrice ad aria per una cottura più veloce.